Aqui vão algumas dicas para reduzir esses sintomas que afetam muitas gestantes.
Refeição mais sólida possível;
Reduzir os intervalos entre as refeições realizar de seis a oito refeições por dia com intervalos máximos de 3 horas;
Evitar consumo de comidas gordurosas, muito temperadas e com cheiro forte;
Evitar ingestão de líquidos nas primeiras duas horas do dia;
Aromaterapia;
Evitar líquidos durante as refeições, dando preferência à ingestão nos intervalos;
Ingerir alimentos sólidos antes de levantar-se pela manhã (bolacha água e sal); Ingerir suco de limão, pois pode ajudar a controlar a náusea;
Utilizar líquidos ou alimentos gelados para evitar o vômito;
Comer devagar.
Aqui são pequenas dicas, mas é sempre muito importante falar com seu médico em caso de dúvida ou se os sintomas persistirem.
