Aqui vão algumas dicas para reduzir esses sintomas que afetam muitas gestantes:
- Refeição mais sólida possível;
- Reduzir os intervalos entre as refeições realizar de seis a oito refeições por dia com intervalos máximos de 3 horas;
- Evitar consumo de comidas gordurosas, muito temperadas e com cheiro forte;
- Evitar ingestão de líquidos nas primeiras duas horas do dia;
- Aromaterapia;
- Evitar líquidos durante as refeições, dando preferência à ingestão nos intervalos;
- Ingerir alimentos sólidos antes de levantar-se pela manhã (bolacha água e sal);
- Ingerir suco de limão, pois pode ajudar a controlar a náusea;
- Utilizar líquidos ou alimentos gelados para evitar o vômito;
- Comer devagar.
- Aqui são pequenas dicas, mas é sempre muito importante falar com seu médico em caso de dúvida ou se os sintomas persistirem.
